bmi値の基準値・メタボリックシンドロームの基準値と総コレステロール値

bmi値の基準値・メタボリックシンドロームの基準値と総コレステロール値　について

　日本動脈硬化学会の「動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2007年版」で

総コレステロール値を予防や診療の基準にするのをやめ、「高脂血症」と

いう疾患名を「脂質異常症」に置き換えました。

　総コレステロール値の上限値は、メタボリックシンドロームの判定基準

であるウエスト８５センチ以上の算出のもとにもなっています。４０歳か

ら６９歳の日本人男性の平均値84.7センチから考えると85センチはﾍﾞｽﾄ

ｻｲｽﾞと言えなくもない。女性の平均値79.3センチに対して、メタボの基準

値は90センチとなっていて、どうにも腑に落ちない。女性の基準値が男性

を上回るのは日本だけです。bmi値の基準値も本当に健康に役立つ基準値

なのか検証したい気がするのは、中年太りの私のひがみなのかな。

　　　　

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bmi値の基準値・メタボリックシンドロームの基準値と総コレステロール値

体形と若さを保つ成長ホルモンと肥満の関係

食事バランスガイドを活用のＢＭＩ値

肥満体形が最も長生きＢＭＩ値への疑問

bmi値が低いほど乳がん歴の女性の死亡リスクが低い

モデル計算式で測定

そのダイエットは危険です！

分食のすすめ

満腹中枢

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

かくれ糖尿病の早期発見・コントロールのために

ＢＭＩ値について　減量のために

ＢＭＩ値について　かくれ肥満

ＢＭＩ値について　ガソリン暫定税率失効

ＢＭＩ値について　食事を減らすダイエット

ＢＭＩ値について　内臓脂肪

ＢＭＩ値について　理想カロリー計算方法

ＢＭＩ値について　バランスの良い食事

ＢＭＩ値とウェストヒップ比から転びやすさ度をチェック

ＢＭＩ値で癌を防ごう　

体形と若さを保つ成長ホルモンと肥満の関係

体形と若さを保つ成長ホルモンと肥満の関係　について

　年末年始は宴会続きとあって、太ってしまった貴女と貴方に贈ります。

冬場に運動をせずに宴会で油っぽい食事を多く摂取していると、成長ホル

モンの働きが弱まります。

　成長ホルモンは、脳の下垂体から分泌されるホルモンで、10代までに胃

や筋肉の成長を促し、代謝の促進などにも働きます。20代後半以降は年齢

とともに減少します。その結果、中年体形になってしまうなど、老化に結

びつきます。代謝が鈍くなり、脂肪が燃焼されにくくなるので、わき腹に

脂肪がつくなどします。肥満は成長ホルモンの低下を更に促して、止め処も

無く中年太りになります。

　動物性脂肪を減らし、魚や野菜中心の食事で肥満解消、わき腹スッキリ、

生活習慣病の予防を図りましょう！

　　　　

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食事バランスガイドを活用のＢＭＩ値

任天堂新品DS こはるのDSうちごはん。食事バランスガイドつき

　食事バランスガイドはバランスの良い食事、すなわち健康体の維持に必要な

栄養素（蛋白質、脂質、ビタミン、ミネラルなど）が過不足なく含まれる食事

を摂るため、1日に「何」を「どのくらい」食べればいいかをイラストで示して

います。「何」を食べればいいかをイラストで示しているのが特徴です。

　食事バランスガイドは健康な人の健康づくりを目的に作成されました。食べ過

ぎて食事のバランスが崩れると、肥満が進み、メタボリックシンドロームへのリ

スクが高くなります。食べすぎの人、肥満の人は食生活の改善や食事量のコント

ロールのために、そうした問題のない人は好ましい食生活の維持、肥満の防止の

ために、食事バランスガイドを活用しましょう。

　先ずは肥満のチェックにＢＭＩ（体格指数）によって判定し、現状を認識する

ことです。標準体重を目指して食事バランスガイドを活用！

　　　　

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肥満体形が最も長生きＢＭＩ値への疑問

肥満体形が最も長生きＢＭＩ値への疑問　について

　体重を身長の２乗で割った数値であるＢＭＩは肥満の度合いを測る指数といて広く

知られるようになりました。

　ＢＭＩが18.5～24.9が正常値とされています。厚生労働省は22から23を推奨して

います。しかし、平均寿命は24から25くらいの人の寿命が最も長い。米国でも25から

29.9の人の死亡率が最も低い。

　この最も元気な人々すなはち、「少し太り気味の人」を病人扱いすることになりかね

ません。大いに食べ、活動的な人々を不安にさせ、活力をそぐと、今の不景気をたち直

させるのは難しいのでは？

　　　　

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bmi値が低いほど乳がん歴の女性の死亡リスクが低い

　bmi値が低いほど乳がん歴の女性の死亡リスクが低い　について

　英国・アデンブルック病院のギラン・バーネット博士らは乳がん

女性4560人のデータを分析。bmi値が最も大きかったグループの女

性は、bmi値が一番少なかったグループの女性に比べて52％も死亡

リスクが高かった。「とにかく太らないことが肝心」です。

　また、最後の妊娠が15年以内の女性に比べて、最後の妊娠が30年

以上経過している人は死亡リスクが35％低いことも判明しました。

　更に、少量で適度のアルコール摂取者グループはそうでないグ

ループに比べて22％低い死亡リスクでした。

　この研究結果は「臨床がん医学」誌7月号に発表されたとロイター

電は伝えています。

　　　　

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モデル計算式で測定

ＢＭＩ値について　モデル計算式で測定　について

　ＢＭＩ値とはボディマス指数（ＢｏｄｙＭａｓｓＩｎｄｅｘ）

のことで、体重と身長から計算する、人の肥満度合いを表す値です。

ＢＭＩ値は体重÷（身長の二乗）で計算します。

　日本肥満学会は肥満度を示すＢＭＩ値を

２０～２５に保つのが望ましいと示しました。

日本肥満学会によると、日本人のＢＭＩ値の標準は２２。

肥満は２５以上とされています。

また、１８以下はやせと定義されています

それが身長と体重から肥満度を測定するＢＭＩ値です。

これらの数値を利用して、自分の身体の現状を把握することが出来ます。

健康のための指標として使われるＢＭＩ値です。

ＢＭＩ値を測定してみましょう。

狭心症・狭心症症状の理解のためにブログもお勧めです。

肺がん初期症状　抗がん剤治療（化学療法）　放射線治療

　　　　

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そのダイエットは危険です！　

そのダイエットは危険です！　について

　ＢＭＩ値とはボディマス指数（ＢｏｄｙＭａｓｓＩｎｄｅｘ）

のことで、体重と身長から計算する、人の肥満度合いを表す値です。

ＢＭＩ値は体重÷（身長の二乗）で計算します。

　女性に多い「美しくなりたい」との願望のもと、ダイエットに

走るケースには危険な過激ダイエットの場合が見られます。

　ある調査によると、20代の女性では自分自身を「肥満」と評価して

いる人が48％、「標準」と評価している人は38％でした。

しかし、ＢＭＩ値で算出すると「肥満」と自己評価した人の80％が

「普通・やせている」の範囲で、「標準」と判断した人の約70％は

「やせている」に分類された。

　やせていると分類されている人がダイエットで更にやせようとする

のは非常に危険です。

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食事バランスガイドを活用のＢＭＩ値

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そのダイエットは危険です！　

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